MEmpertajam ingatan kita

KUATKAN INGATAN MU

 

        Siapa yang tidak ingin bisa mengingat akan segala sesuatu dalam kehidupan ini dengan mudah dan ringan. Pasti senang sekali jika kita bisa seperti itu. Mengingat pun mempunyai banyak metode atau cara , adapun dengan cara membaca berulang-ulang, mendengarkan bahkan melalui panca indera kita.

Mengingat bukan hanya kita lakukan saat di tempat-tempat tertentu saja, melainkan di semua tempat bisa kita gunakan untuk mengingat, benar duduk?ketika duduk, berdiri, tidur-tiduran juga bisa, simple bukan. Tinggal kita saja yang melakukannya.

Untuk memperkuat ingatan kita sebaiknya kita selalu memuroja’ah secara rutin, sebab apa ? pasti jika tidak begitu ingatan kita akan mudah hilang sebentar saja.

Hendaklah kita mengkonsumsi makanan yang mempunyai banyak vitamin, gizi dan protein seperti wortel, brokoli, sayur berdaun hijau seprti bayam, aneka buah dan juga ikan. Itu akan membantu menguatkan ingatan.

Adapun faktor yang membuat ingatan tidak bisa bekerja secara maksimal, solusinya adalah ‪#‎JANGAN tidur yang berlebihan, mengkonsumsi alkohol dan obat-obat tertentu dan kurangnya makan makanan yang mengandung 
vitamin B 12.

Untuk itu jadikanlah vitamin B 12 sebagai suplemen bagi otakmu, karena bisa meningkatkan daya ingat, vitamin B 12 terkandung pada ikan, telur, daging dan susu.

Tidur malam yang cukup sangatlah penting bagi kesehatan kita, patutlah kita aplikasikan semua itu dalam kehidupan kita.
.
Penelitihan menunjukkan tidur yang baik hanyalah 6 jam saja untuk bisa menggunakan daya ingat pada potensi maksimumnya, apakah kita bisa seperti itu?

Malahan tidur yang melebihi 7-8 jam akan membuat daya ingat seseorang bisa menjadi lemah, jadi hindarilah tidur terlalu lama selain menyita waktu juga melemahkan ingatan kita. 
‪#‎semoga_bermanfaat